Sklepi in njihova obraba nasploh velja za pereč problem aktivne pa tudi sedeče osebe. Praviloma pa se težave s sklepi pričnejo po 30. letu starosti. Hrustanec se redko poškoduje samo zaradi enega giba oziroma samo zaradi enega dejavnika. Obraba hrustanca je pogosto povezana z večletnimi nepravilnimi gibi. Vsekakor pa ni nujno, da so športne aktivnosti največji krivec za to.

Na samem začetku so tovrstne težave čisto blage, skorajda povsem neopazne oziroma jih ne občutimo prav dosti. Pri večjih obremenitvah morda čutimo rahlo bolečino. Težava pa se sčasoma le stopnjuje in kmalu lahko pride do precej resnih težav.

S čim si lahko pomagamo pri težavah s sklepi

V svojem telesu imamo na srečo mišice, ki nam pri težavah s sklepi lahko učinkovito pomagajo. Te namreč prevzamejo breme sklepov. Krepitev vezi in mišice je v tem primeru zagotovo ključnega pomena. Pomagamo si lahko z nekaterimi osnovnimi vajami za krepitev mišic na posameznih delih telesa.

Prav tako je pomembno, da si pri težavah s sklepi omislimo prehrano, ki vključuje kakovostne beljakovine. Te lahko odlično skrbijo za obnavljanje poškodovanega tkiva v mišicah, prav tako dobro poskrbijo za njegovo rast pa tudi razvoj.

Učinkoviti prehranski dodatki pri težavah s sklepi

Če se torej soočate s težavami s sklepi, je izjemno dobro, da veste, katera prehranska dopolnila vam pri tem lahko najučinkoviteje pomagajo. To sta zagotovo hialuronska kislina ter kolagen.

Hialuronska kislina je pravzaprav mazivo za naše sklepe. S svojo kapaciteto zadrževanja vode namreč zagotavlja lubrikacijo. V koži takšna sestavina nastopa tudi kot kofaktor pri proizvajanju kolagena. Slednji je telesu lastna beljakovina. Največ kolagena lahko najdemo v koži, hrustancu, veznih tkivih pa tudi v kosteh. Na začetku našega življenja ga telo v večji meri proizvaja kar samo. S staranjem pa se njegova proizvodnja upočasni, zato je jemanje prehranskega dodatka v obliki kolagena še toliko pomembneje. Še posebej pa, če imate težave s sklepi.…